Des entrainements conçus spécialement pour vous aider à atteindre vos objectifs de poids. Des séances axées, en priorité, sur la dépense calorique avec suivi des mensurations et du poids. Le tout accompagné de *conseils nutritionnels. En route vers votre silhouette idéale!

Une gymnastique accessible à tous qui permet le rééquilibrage global du corps par un ensemble d’exercices et de postures. La méthode Pilates améliore l'équilibre, sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions. Pendant la séance, je guide et ajuste les positions.

Pour faire évoluer votre physique et vous sentir mieux dans votre corps. Vous souhaitez prendre du volume, être plus dessiné avec une musculature mieux définie? Nous travaillerons votre prise de masse avec un programme customisé pour votre métabolisme et votre morphotype.

Le renforcement musculaire se travaille essentiellement au poids du corps. Il a des effets sur la posture et sur la silhouette en permettant de raffermir, entre autres, la sangle abdominale, les fessiers et les cuisses. Il permet la prévention de maladies liées à la sédentarité. Parfait pour les débutants ou une remise en forme.

On constate, dans les entreprises qui donnent un temps d’entrainement à leurs employés, différents bénéfices comme : Hausse de la productivité, amélioration de la concentration, gain de motivation, diminution des arrêts maladie grâce au travail postural.

Gagnez de l’autonomie. Prendre soin de son corps et améliorer sa qualité de vie en évitant de maladie, ou apprendre à gérer ses inconforts en cas de maladie existante. Pratiquer une activité physique régulière lutte activement contre le vieillissement, améliore la stabilité articulaire, et améliore la qualité du sommeil.